ダイエットに効果の高いものはどれでしょうか？ 最近少し太ってしまったので、ダイ...

ビリーズブートキャンプのしすぎで疲労骨折？！15キロ減に成功した美女の秘密

それまでデブキャラが定着してしまったので運動にも縁がないし、ビリーは中々ハードなエクササイズでした。でも、最初はまず見様見真似で挑戦したんです。すぐに効果が出るわけではないし、かなり大変でしたが、“自分で身体を動かして汗をかく”という感覚を知ったのはこのとき (続きを読む)



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ダイエットに効果の高いものはどれでしょうか？ 最近少し太ってしまったので、ダイエットしようと思ってます。ジムのプログラムには様々ありますが、私が気に入ったものは、ボディパンプ。ボディコンバット。ホット ヨガ。プログラム以外だと、水泳。ジョギングや競歩。マシーンで筋トレ。です。この中で最も効果の高いものはどれでしょうか？ ジムには週に2〜3回程行けますが、1時間ぐらいしかいることができません。40才、150cm50キロ、体脂肪25%です。5キロぐらいのダイエットを考えてます。是非アドバイスをよろしくお願い致します。(続きを読む)

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